Tervetuloa Lonkankuntoutus.fi-sivustolle! Tämä sivusto on tarkoitettu aktiiviselle kuntoutujalle: kuntoutujan oma motiivi ja sitoutuminen harjoitteluun ovat edellytys onnistuneelle kuntoutumiselle lonkan tekonivelleikkauksen jälkeen.

Olemme suunnitelleet lonkan tekonivelleikkauksen jälkeisen, nousujohteisen harjoitusohjelman viikoille 1-12 leikkauksen jälkeen. Sivuston kohderyhmänä ovat työikäiset, perusterveet  ja aktiiviset kuntoutujat. Tavoitteenamme on tarjota selkeät ohjeet harjoitusliikkeistä, joiden avulla kuntoutuja pystyy itsenäisesti harjoittelemaan nousujohteisesti.

Tämä sivusto on tehty opiskelijatyönä Metropolia Ammattikorkeakoulussa keväällä 2017. ”Otamme mielellämme vastaan palautteesi”, toivovat Annukka, Janne, Jouni ja Kati.

Sivuston käyttäjät ovat vastuussa omasta harjoittelustaan. Sivuston tekijät eivät ole vastuussa mistään yksittäisten henkilöiden itsenäisen harjoittelun mahdollisesti aiheuttamista vahingoista tai taloudellisista seuraamuksista.
 
  • Tämä sivusto on tarkoitettu perusterveelle ja aktiiviselle kuntoutujalle
  • Nousujohteinen harjoittelu edistää kuntoutumista, mutta muista aloittaa maltillisesti ja edetä rauhallisesti
  • Kivuttomuuden ja liikelaajuuden lisääntymisen lisäksi viikkokohtaiset tavoitteet ovat:
    • 1-2 vk, haavanhoito ja lihastoiminnan aktivoiminen

    3-6 vk, kävely
    7-9 vk, kestävyyskunto ja lihaskuntoharjoittelun aloittaminen
    10-12 vk, lihaskunto

 

Omatoimisen harjoittelun lisäksi sivusto tarjoaa laajemmin tietoa lonkan tekonivelleikkaukseen johtavasta prosessista, itse leikkauksesta ja kotiutumisen jälkeisestä kotikuntoutumisesta. Keskeisiä kysymyksiä lonkan nivelrikosta kärsivällä on se, että milloin kaikki konservatiiviset hoidot on tehty ja edessä on tekonivelleikkaus, ja että millaista elämä tekonivelen kanssa on? Meidän tekijöiden tavoitteena on ollut tarjota nousujohteiset harjoitteluohjeet onnistuneeseen kuntoutumiseen.

Haluamme kehittää sivustoa edelleen, ja ottaisimme mielellään palautetta sinulta: itse harjoitusohjelmasta, sivuston sisällöstä, informaation selkeydestä, käytettävyydestä ja ulkoasusta.

Kehitämme ja päivitämme sivuston sisältöä säännöllisesti, ja liittymällä postituslistaan saat tiedotteita päivityksistä. Pyrimme häiritsemään tiedotteilla mahdollisimman harvoin, joten sivustolla kannattaa vierailla tiedotteiden välissäkin. >> Liity postituslistalle

"Sinun oma tekeminen on puolet onnistuneesta lopputuloksesta, toimivasta polvesta", aktiivista ja maltillista harjoittelua toivottavat Annukka, Janne, Jouni ja Kati.












 

 

 

 

>> Suomen Nivelyhdistys

>> Nivelopas-esite (pdf)

>> Tekonivelkirurgia HUS:ssa

>> Lonkan tekonivelleikkaus -potilasopas,
HUS Peijaksen sairaala (pdf)

>> Suomen Artroplastiayhdistys

>> Hyvä hoito lonkan ja polven
tekonivelkirurgiassa 2015 (pdf)

>> Niveltalo.fi (Terveyskylä.fi-palvelu)

>> Terveyskirjasto, Polven nivelrikko

>> Käypä hoito, Polvi- ja lonkkanivelrikko

>> THL, Elintavat ja ravitsemus

>> UKK-instituutti, Terveysliikunnan suositukset

>> Suomen Fysioterapeutit

>> Suomen Fysioterapia- ja kuntoutusyritykset FYSI

©2017 lonkankuntoutus.fi - Tarjoamme tietoa lonkan kuntouttamisesta tekonivelleikkauksen jälkeen. Sivusto on toteutettu opiskelijatyönä 2017 - (tekninen toteutus www.tulilla.fi)
2_Banneri_Ulkosivu_PolvenkuntoutusFi_185x150.png
3_Banneri_Ulkosivu_FysioterapiatiimiFi_185x150.png