HARJOITUSOHJELMAN YHTEENVETOTAULUKKO
Alla olevassa harjoitusohjelmataulukossa on 64 harjoitusliikettä sekä näiden liikkeiden ajoitukset ja -rasitustasot aikajaksoille: 1-2 vk, 3-6 vk, 7-9 vk ja 10-12 vk leikkauksesta. Tarkemmat ohjeet harjoitusliikkeistä löydät ”klikkaamalla” harjoitusliikkeen nimeä.
Progressiivinen harjoitusohjelma viikoille 1-12 lonkan tekonivelleikkauksen jälkeen (työikäisille)
Harjoitusliikkeen jälkeen taulukossa oleva numero ilmoittaa rasitustason Borgin asteikon mukaisesti, millä ko. harjoitusliikettä voi tehdä kullakin aikajaksolla.
![](https://www.lonkankuntoutus.fi/wp-content/uploads/PolvenkuntoutusFi_Joutsen_Jarvimaisema_0085.jpg)